私の1日のルーティンの紹介です。
初心者のころ、トレードを上手に生活に組み込めなくて、勝ってるトレーダーさんのルーティンを知りたくて仕方なかったのでこの項目を設けました。
おばちゃんの1日のルーティンに興味もないと思うのですが、FXトレーダーってどんな1日を送ってるの？と思った人は覗いてみてください。
といっても1分足メインで、サクッとトレードしてますから、やることはあんまりないです。
*最近はロンドン時間メインです。
平日の過ごし方
6時30分：起床
6時45分：朝のハミガキや洗顔
7時00分：みんなを起こして朝食作り
7時45分：送り出しとちょっとお茶1杯いただきます。
得意パターンが出れば、東京時間でもトレードするけど、理由はいろいろあるけど、ほぼ様子見です。
午後まで基本ウォーミングアップの考え方です。
とにかく、午前中は「意志力」を使わないでゆっくり心地よい時間を過ごすことを意識してますね。
14時30分：チャート監視
18時00分：トレード終了
19時00分以降：自炊夕食、入浴、読書
14時30分：MT4起動して、本気で通貨ペア監視スタートして～19時半あたりまで。
早ければ18時には飽きて終わっちゃうことも。
日足→4時間足→1時間足→15分足とザックリと流れをチェックします。
大局チェックは考え込まずに多分1～2分くらいでおしまいです。
改めて15分足を見て、方向感をある程度決めます。
相場の勢いや反対勢力の失敗根拠も見てるけど、これはあくまで経験値で養われたもの。まぁ、そもそも相場で今何が起こってるの！？っていうのもルールとは関係なくまず感じ取っています。
メンタルの状態は「スポーツ観戦」している感覚です。
「どっちが優勢！？」ってワクワク監視。
自分のルールに沿って作った自作のインジケーターにアラートを付けているので、鳴ったら準備。
パターンが合致したらエントリー。という感じですね。
同じ思考、同じ手順、同じ行動、ブレない手法で統計データをしっかり取っているので、どうやってもトータルで勝てると安心していますから、先の予想などせず、基本はポチッとエントリーです。
チャートの左側は私の担当。見えてない右側は相場の担当と割り切っています。
統計に寄りかかれることこそ、継続して勝てるコツだと思っています。
エントリーと同時に損切りと利確の予約注文も入れてしまうので後は決済まで何もしないで待ちます。
いつもはテレビやらネトフリやらU-NEXTつけながら、お洗濯したり、お掃除したりしながら、チラチラチャートを見ます。
この時は自分のトレードに集中するので他の仕事に関することは全部遮断しています。
勝っても負けてもこの繰り返しをします。
勝ちが1日で稼ぎたい最低限の金額に到達したら、あとは気が向いたらそのままトレードを続けています。
1日のノルマを達成した時点で、トレード記録の振り返りをしっかりはじめます。
これは、トレーダーの作業としてかなり重要なものだと感じているので、特に気になったトレードの記録はしっかり付けていますね。
お出かけしたかったり、他のお仕事が忙しかったりしたら、これが終わった後にシフトチェンジします。
ものすごくシンプルで自由です。
トレーダーは心の安定が何よりも大切だと思っているので、自分のご機嫌が悪くならないようにしています。
21時30分：ベッドに入りながら読書をします。目が悪くなるからどうかと思うけど。
だいたいこのあたりから記憶がなくなるので、多分入眠していると思われます。
基本的にニューヨークに参戦することはあんまりなくて、夜チャートを開くことも少ないですね。
雇用統計など大きな指標がある日だと、動きが面白いのでチャート見ていることもありますが、基本早くに寝て早くに起きることを意識しているので、こんな感じの1日になることが多いですよ。
自律神経が崩れると、交感神経が跳ね上がります。
そうなれば、当然正常な判断がしにくくなりますから、体温を下げない、しっかり眠る、これについては、ものすごく気を使ってますね。
とにかく規則正しくが基本です。
私の周りの勝っているトレーダーさんで、不摂生されている方って会ったことがないくらいです。
ニューヨーク時間メインの友達は、夜型で朝方までがんばっていますが、昼間はぐっすり睡眠取ってるようですし、起きたらジムで身体を鍛えてニューヨークに臨むみたいな。
自然と心と身体のバランスを取れるようなルーティンになっていくのかな？
フリー時間にしていること。
・ワンコをドッグランに連れて行き、一緒に猛ダッシュ。
・ピラティスに行って、整ってみる。
・友達とお茶して、更年期と病院について語り合う。
・近くの大きい公園で、自分で作ったお弁当をモグつく。
・近所の温泉に長居してふやける。
・全身マッサージ機で意識を飛ばす。
常に意識していること。
年計画、月計画など、利益目標の見直しは定期的に。
地図が手元にあってもゴールが分からなければどこにも辿り着けないですよね。
何のためにFXをやるのか？いつまでにどうしたいのか？
これをしっかり明確にすることが大切です。
脳内ホルモンのバランスを整えるための栄養バランス。
私は、すべてをオーガニックにするようなストイックさまでは求めていません。
でも、日々の食事にはそれなりに気を配っています。
タンパク質をしっかり摂って、糖質はなるべく控えめに。
体が糖化しないように、意識して選んでいます。
お酒は……実は大好きなんです。
でも、一度飲み始めると止まらなくなってしまうタイプなので、外で飲むのは月に1〜2回程度に抑えるようにしています。
翌日に相場がない金曜日や土曜日など、なるべく影響が出ないタイミングを選んでいます。
脳の「意志力」には、実は限りがあります。
人と会って気を遣ったり、普段と違う環境に身を置いたりすると、それだけで意志力を消耗してしまうんですよね。
そしてそれは、翌日の判断力にも影響してしまう。
それが、私にとっては何より怖いことなんです。
だからこそ、日々「何を食べるか」「何を飲むか」「誰と会うか」を選ぶことが、脳を使う職業である私たちトレーダーにとって、とても重要なんです。
トレードは神経労働です。
最終的には、その選択が脳のパフォーマンスに直結しますからね。
睡眠の質が向上するためのアイディア。
寝る2時間前には、パソコン、スマートフォンを触らないようにしています。
寝室の喚起をして空気も良いものに、そしてマッサージ機に入って血行良くしたり。
入浴や温熱機器を使って身体も十分温めて、副交感神経系を優位にするようにしています。
心地良い場所の確保。
楽しいな～、心地いいな～と思う場所を作ると、自然に何でも上手くいく気がしてきちゃいます。
居心地がイイと感じると、自然に思考もポジティブになるものです。
そんな場所なんてどこにもないと思っているなら、自分で作りましょう。
きっとそこからステキなことが起こっていくはずですよ！
